Beberapa Faktor Tarjadi Kelelahan Dan Cara Mengatasinya

Beberapa Faktor Tarjadi Kelelahan Dan Cara Mengatasinya - Kelelahan atau keadaan lekas capai banyak sekali penyebabnya, di antara sekian banyak adalah karena adanya penyakit yang tidak disadari, misalnya penyakit-penyakit jantung, paru-paru, radang hati atau gangguan pada  kelenjar tiroid yang mengakibatkan menurunnya kecepatan pertukaran zat.

Kemungkinan lain adalah karena penyakit kencing manis, penyakit kurang darah (anemia) atau lebih serius lagi penyakit Multiple Sclerosis, kanker atau aids.

Ada juga yang disebabkan karena adanya takanan darah rendah, karena kekurangan cairan seperti terlalu banyak buang air kencing pada penderita diabetes.

[Baca juga : Resep Untuk Menghilangkan Rasa Kelelahan]

Di antara sekian banyak faktor yang sangat penting adalah dua hal yaitu :

1. Tidak adanya kegiatan fisik dalam kehidupan sehari-hari. Dengan berkuarangnya aktifitas fisik, maka ketahanan atau  stamina juga akan berkurang.

Untuk menanggulanginya kelelahan jenis demikian dianjurkan untuk berolah raga secara teratur.

Misalnya tiga kali dalam seminggu berjalan kaki selama kurang lebih setengah jam, karena sesungguhnya olah raga menghasilkan letih yang nyaman serta meningkatkan semangat.

Sedangkan kekurangan kegiatan fisik seringkali menimbulkan  rasa lelah yang tidak enak.

2. Yang sangat penting dan jarang disadari adalah yang brsifat psikis. Suatu perasaan yang disertai ketidakmampuan dan kejengkelan (frustasi) misalnya kejenuhan terhadap suatu pekerjaan.

Hal ini terjadi bila tidak ada tantangan dalam pekerjaan sehari-hari, menonton dan itu-itu saja. Atau kurang dorongan (motivasi) atas pekerjaan yang ditekuni.

Untuk mengatasinya adalah dengan memberikan penjelasan dan motivasi yang baik dari tugas-tugas yang dihadapi. Misalnya bekerja adalah ibadah karena kaitannya dengan kewajiban memberi nafkah anak isteri (keluarga).

[Baca juga : Obat Kuat Alamiah Untuk Mengatasi Kelelahan]